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Como podemos minimizar os danos à cintura em trabalhadores de escritório sedentários?
Quando trabalhamos longas horas no escritório, frequentemente temos dores nas costas. Hoje, vamos falar sobre as causas das nossas dores nas costas e como aliviá-las efetivamente. As causas da dor nas costas no escritório Não preste atenção ao calor da cintura Passamos a maior parte do nosso tempo de trabalho em ambientes fechados. No verão, em particular, preferimos ligar o ar condicionado para garantir temperaturas mais frias. Mas, devido à baixa temperatura, o suprimento de sangue para o anel fibroso do nosso disco intervertebral é baixo e o suprimento de nutrientes depende da infiltração da cartilagem, que é muito limitada lá. Especialmente se não prestarmos atenção ao calor da cintura, de modo que a cintura fique por muito tempo no vento frio, a circulação sanguínea local da coluna lombar será enfraquecida, o que pode facilmente levar à doença degenerativa da coluna lombar. Postura incorreta ao sentar Quando trabalhamos seriamente, a má postura ocorre porque negligenciamos nossa postura sentada. Vamos ver qual é a diferença entre sentar desleixado, sentar muito inclinado para frente, sentar muito focado e sentar correto. A. Postura Sentada Relaxada: Observe (acima) o grau de arqueamento da parte superior das costas, os ombros inclinados, o peito caído e a parte inferior das costas basicamente não arqueada. Esta posição sentada é o gatilho para os problemas descritos acima (hérnia de disco, dificuldades respiratórias, problemas no pescoço, etc.). B. Sentado com a cabeça inclinada para frente: Esta postura também causa achatamento da coluna lombar e arqueamento excessivo da parte superior das costas. No entanto, a parte mais atormentada desta pose é o pescoço. Note que o pescoço dificilmente pode sustentar a cabeça, o que pode facilmente levar a dores de cabeça e no pescoço. C. Postura sentada excessivamente concentrada: à primeira vista, esta parece ser uma boa postura, mas, assim como ficar em pé na postura em pé, esta é uma postura que não pode ser mantida por muito tempo. Esta postura sentada é muito extenuante para o corpo humano. Ela não precisa apenas se concentrar excessivamente nos ísquios (veja abaixo). Ela também empurra excessivamente os ombros para trás e comprime as articulações da parte superior do corpo. Isso não só leva à tensão muscular, mas também achata a coluna. Estresse e ansiedade excessivos Não ignore os danos que causamos com o estresse, ansiedade e outras emoções que podem desencadear espasmos musculares na parte inferior das costas, resultando em dor nas costas. E quando temos dor nas costas, a maioria de nós involuntariamente reduz as atividades de lazer e condicionamento físico, enquanto muitas vezes acompanhadas por uma série de problemas comportamentais psicológicos, como: falta de apetite, insônia, ansiedade e depressão, etc., causando má circulação. Trabalho longo e excessivamente focado Quando estamos muito focados em nosso trabalho, os músculos por todo o nosso corpo inconscientemente ficam tensos. Nossas mãos frequentemente pairam no ar, especialmente ao digitar, o que aumenta a acidificação dos músculos e, portanto, promove dor nas costas. Como podemos minimizar os danos nas costas? Posicionamento da pélvis Porque muitas pessoas não têm a percepção da posição da pélvis e da coluna. Muitas vezes, elas acham que estão sentadas na posição correta, mas muitas vezes não estão. A pélvis está no centro do corpo, se a coluna é o pilar superior do corpo, então a pélvis é como a fundação da casa. Imagine se nossa fundação não estiver correta, como nossa casa deveria estar correta? Então, a primeira coisa que temos que fazer é endireitar a pélvis, a posição da pélvis com a cintura, o peito e a coluna corretos para que também estejamos em uma condição correta como pessoa. Muitas vezes ouvimos as pessoas na academia mencionarem a inclinação da pelve ou da pelve, parece um grande problema, mas na verdade, seja ela inclinada ou não, mas também em relação à posição da coluna. A inclinação anterior ou posterior da pelve em si não é o foco da nossa atenção, afinal nossa pelve não é parada em nossa vida diária. O que precisamos procurar é se o formato da coluna mudou, por exemplo B. Um aumento ou diminuição significativa na curvatura da coluna, resultando em uma inclinação significativa da pélvis para frente ou para trás. Isso afetará seriamente nossa condição física. Postura correta ao sentar Não importa quão perfeita fosse nossa postura sentada no começo, não importa quão saudáveis fôssemos, é difícil permanecer na mesma posição por muito tempo sem descansar, e isso é prejudicial à nossa saúde e aos nossos músculos. Se você se sentar na posição correta, suas costas cansarão de usar novos músculos. Uma pequena pausa é boa para esses músculos. É por isso que devemos nos levantar e nos alongar se vamos trabalhar uma hora ou mais. Massagem apropriada Aprenda alguns métodos de massagem, como B. Massagem de ponto-gatilho, você pode fazer uma massagem muscular quando fizer uma pausa, o ponto-gatilho é o músculo com maior probabilidade de causar tensão em alguns lugares, pressionar esses pontos pode muitas vezes dobrar o resultado com metade do esforço, cada ponto-gatilho pressionado 10-12 vezes por dia 3-6 vezes, atenha-se à massagem, então a tensão do ombro e pescoço, exerce um efeito muito bom. Pontos de gatilho trapézio Pontos de gatilho escapulares Ponto-gatilho do esternocleidomastóideo Escolha uma cadeira que combine com você No trabalho, para manter a postura correta sentada, e para manter a postura correta sentada é melhor comprar uma cadeira ergonômica, porque a cadeira ergonômica é para regular a posição sentada, aliviar a pressão da coluna e o design da cadeira. Mesmo se você mantiver a mesma posição sentada por um longo tempo, isso não produzirá uma sensação de pressão no corpo, por isso é mais propício para a nossa saúde, além disso, você também pode ter um bom estado de coisas, eficiência de trabalho dobrada! Então, como escolher uma cadeira melhor e mais adequada para você? O cerne da seleção: sentar-se confortavelmente Mesmo que a cadeira ergonômica, se ela não combina com você, então é difícil desempenhar o papel da cadeira ergonômica. Se você quer fazer confortavelmente, então você deve considerar os seguintes pontos: design ergonômico, elementos mais ajustáveis, experiência de assento (ajuste e embalagem), segurança e estabilidade ①Design ergonômico O propósito original da cadeira ergonômica é ter um bom suporte para o pescoço, costas, quadris, braços e pernas, a importância da ergonomia é que a ferramenta possa se ajustar à condição natural do usuário tanto quanto possível. Isso depende principalmente do encosto da cadeira, design lombar para se ajustar ao corpo e suporte, é claro, o sentimento de pessoas diferentes irá variar. ②Elementos ajustáveis A altura, o comprimento das mãos e das pernas de cada pessoa são diferentes, por isso é impossível projetar um tamanho fixo de cadeira para todos. Desta vez, a cadeira tem opções ajustáveis suficientes para atender às diferentes alturas e pesos das pessoas que a usam, específicas para cada indivíduo, ajustando-se a um relacionamento sedentário mais confortável. ③Experiência de assento Uma cadeira adequada é a coisa mais importante para que você se sinta confortável enquanto está sentado. A maioria das almofadas no mercado é dividida em esponja e malha. Para sentar com requisitos máximos para ter uma melhor sensação de envolvimento, então a almofada de esponja será sua melhor escolha. Em particular, você pode escolher um travesseiro em forma de W, que se encaixa perfeitamente no quadril e dispersa a pressão no quadril. Se você é uma pessoa suada, então o travesseiro de malha é uma escolha melhor. Adicione almofada de malha de material PP, não apenas mais confortável e respirável, mas também pode manter a não deformação duradoura. ④Segurança e estabilidade Segurança e estabilidade também são uma das maiores questões que temos que considerar. A cadeira ergonômica principal é a barra de pressão de ar, a qualidade da barra de pressão de ar no mercado varia, a espessura do tubo externo e o núcleo interno da primeira e segunda espessura da barra de pressão de ar são pequenos, não totalmente capazes de suportar o teste de rotação de 120.000 vezes e 100.000 vezes Passando no teste de impacto, o que será um risco à segurança em nossa vida diária. Então, quando escolhemos a cadeira ergonômica, a primeira escolha da barra de pressão de ar mais de três níveis, mas também precisa passar pela certificação internacional SGS, certificação de móveis de escritório BIFMA US. Este tipo de cadeira nos fará sentar confortavelmente.
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Nossos produtos são vendidos em mais de 100 países
Os produtos vendem bem em mais de 100 países e 20.000 cópias são vendidas todo ano. Temos que vender nossos produtos em todo o mundo, incluindo América do Norte, União Europeia, Grã-Bretanha, Índia, Japão e outros países, mais de 100 países ao redor do mundo usam nossos produtos e vendem produtos até mais de 200.000 a cada ano, estamos constantemente desenvolvendo novas lojas para que mais usuários possam obter produtos com melhor custo-benefício. É uma ótima coisa a se fazer e queremos fazer melhor. Mais cooperação de plataforma, mais cooperação de agentes para oferecer mais produtos; Nós enviamos produtos para muitas plataformas ao redor do mundo, incluindo grandes plataformas como Amazon, Wal-Mart e assim por diante. Atualmente, nós fornecemos produtos para 300 agentes ao redor do mundo. Os produtos passaram pelos padrões BIFMA e EU EN1335-1-2, e também passaram no teste da autoridade SGS. 7 armazéns no exterior ao redor do mundo produzindo mais de 30.000 metros quadrados de produtos acabados; Até agora, nós configuramos vários sites de vendas online no mundo todo, incluindo Amazon, Wal-Mart, Wayfair, eBay e outras plataformas. Temos 7 armazéns no exterior ao redor do mundo para distribuição global em larga escala, e 2 armazéns de produtos acabados, cobrindo uma área de cerca de 30.000 metros quadrados, podem dar suporte total aos produtos necessários para usuários globais.
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Design mais científico do processo de produção
Pensamos em muitos problemas, o produto é bom, o produto qual é o propósito, depois de pensar em mais pesquisas, mais é fornecer uma cadeira de escritório ergonômica mais saudável, buscamos esse objetivo de fazer mais pelo design do produto, por meio do qual o corpo humano está constantemente procurando problemas com a posição sentada do consumidor, cabeça, costas, nádegas, mãos, pés e muitas outras partes da postura humana. Por esse motivo, desde a fonte do design, até a produção do esboço, o design do modelo até o tamanho da medição fina e o teste de prova, após 10-100 vezes de confirmação, realizamos a conclusão final da amostra do produto, apenas para fazer o produto criar uma posição sentada saudável. Após concluir todo o design e teste do produto, o produto entrará no estágio de prova, fará alguma produção experimental do produto, temos mais de 10000 ㎡ workshops, se nosso experimento for um produto muito bom, então ele entrará em produção em pequenos lotes, temos mais uma área de produção mais perfeita e abrangente, desde a fabricação de autopeças até a montagem do produto. Conclua o produto inteiro. Para algumas peças, temos um engenheiro de processamento de acessórios que tem mais de 5 anos para lidar com cada acessório. Concordamos que cada peça de produto projetada tem uma história melhor. Depois de testar cada acessório, testaremos o produto semiacabado e, finalmente, concluiremos o teste de todo o produto e, finalmente, entraremos em produção em massa e venderemos para todas as partes do mundo.
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Nasceu o maior laboratório de ciência de produtos
O SIHOO Testing Center foi fundado em novembro de 2014 e cobre uma área de cerca de 1000 metros quadrados. Para fornecer produtos mais científicos e melhores, estamos equipados com 8 funcionários de laboratório, o departamento de testes independente da empresa, principalmente responsável por testar as propriedades mecânicas e físicas dos produtos da empresa. A empresa implementa rigorosamente a "lei de medição" nacional, a "lei da qualidade" e outras leis e regulamentos relacionados a testes, possui um conjunto de sistemas e processos de garantia de qualidade científicos e padronizados, desde a pesquisa e desenvolvimento de produtos até a produção de testes de produtos. Padrão de teste de produto perfeito. O planejamento da sala de teste inclui uma área de teste mecanicamente abrangente, uma área de teste física e quimicamente abrangente, uma área de teste de embalagem, uma área de teste ergonômico, uma sala de amostra, uma área de escritório e outras salas funcionais relevantes. Atualmente, o laboratório adquiriu mais de 30 conjuntos de equipamentos de teste para testar matérias-primas e produtos acabados. O equipamento de teste usado para avaliar a resistência estrutural e durabilidade dos produtos inclui: máquina integrada de estrutura de seis canais, máquina de teste de resistência abrangente para visitantes, máquina de teste de resistência de apoio de braço, máquina de teste de impacto, cadeira de escritório, cadeira de escritório, máquina de teste de vida de fadiga de encosto, máquina de teste de peso de teste de estabilidade, cadeiras, teste de estabilidade, apoio de braço de cadeira de escritório, teste de fadiga de flexão persistente e alternada, rodízios, durável, ajuste manual de profundidade do assento e outros equipamentos de teste. Para matérias-primas e processos de embalagem e transporte de equipamentos de teste de segurança de produtos, incluindo máquina de teste de tração universal, máquina de teste de compressão de esponja, máquina de teste de desgaste TABER, resistência à ruptura de papelão, pressão lateral, impacto oblíquo, máquina de teste de queda, máquina de teste de caixa de pressão e outros testes de equipamentos. Cada cadeira que fabricamos deve passar por um teste abrangente de vários pontos, teste de apoio de cabeça de 3 minutos, teste de retração de 136 kg, empurrar e deslizar a cadeira para trás 120.000 vezes, teste de apoio de braço de 115 kg, teste de segurança da barra de pressão de ar 120.000 vezes, teste de fratura do pé da cadeira de 1136 kg, teste de deslizamento da roda da cadeira 98.000 vezes, por meio de todo o conjunto de testes de segurança e qualidade, embalamos e transportamos os produtos para qualquer melhor cadeira;
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Cadeira de escritório ergonômica da Sihoo
A Sihoo começou a estabelecer um centro de P&D de tecnologia ergonômica em 2012 para liderar o P&D inovador dos produtos da empresa. Em 2016, a base de aplicação de inovação ergonômica foi estabelecida sob o Sihoo R&D Center, e o centro de testes ergonômicos foi concluído no mesmo período, marcando o estabelecimento formal de um sistema de P&D maduro que integra design, produção, testes de simulação e melhoria. Para integrar totalmente os recursos benéficos da empresa, a Sihoo e a Shenzhen Ergonomics Application Association (SAEA) estabeleceram o Sihoo Institute of Technology em 2019. O Sihoo Institute of Technology fornecerá direção geral para a pesquisa acadêmica, desenvolvimento de produtos, aplicação de tecnologia, desenvolvimento de talentos e outros trabalhos da Sihoo com o objetivo de construir uma instalação de pesquisa de demonstração empresarial "líder mundial e renomada internacionalmente" com base na pesquisa ergonômica. Atender a Sihoo internamente, promover a inovação tecnológica e a melhoria de produtos da empresa e criar a imagem de referência da indústria da Sihoo; enfrentar a indústria e a sociedade externamente, integrar recursos benéficos com a Shenzhen Ergonomics Application Association e promover conjuntamente a aplicação e o desenvolvimento de móveis de engenharia. Estudo sentado Como você define um bom ajuste? Especialistas do Sihoo Research Institute acreditam que deve começar com a compreensão da postura sentada. Com o avanço contínuo da ciência e da tecnologia, vários novos dispositivos são usados no trabalho e na vida diária das pessoas, e a postura sentada também mudará de acordo com as mudanças nos equipamentos e métodos de trabalho. postura e assento Sentar é uma postura natural do corpo humano. Pode aliviar a fadiga muscular, reduzir o consumo de energia do corpo humano e ajudar o operador a adotar uma postura mais estável para executar várias tarefas motoras delicadas e finas. No entanto, a postura sentada ruim persistente também tem muitas desvantagens para a saúde humana, como o corpo humano, mas também um bom suporte e orientação para usuários em diferentes posições sentadas. Faça a distribuição da gravidade do ocupante apropriada e relaxe os músculos As coxas ficam aproximadamente na horizontal e os pés ficam naturalmente no chão Suporte corporal multidimensional, corrija sua postura sentada Ajuste multifuncional, mais conveniente para mudanças de postura
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O que é uma cadeira ergonômica?
Ergonomia, também chamada de ergonomia ou biotecnologia, é a ciência de projetar objetos para melhor interagir com as pessoas. O conceito certo para projetar uma cadeira ergonômica que realmente atenda às necessidades de saúde é gerenciar efetivamente o desenvolvimento de hábitos saudáveis de sentar. Com base na comparação com a cadeira geral, as cadeiras ergonômicas levam mais em conta a estrutura fisiológica do corpo humano, a busca por fazer uma cadeira mais confortável e mais ajustada, quando as pessoas têm que sentar por muito tempo, ainda não sentem uma sensação de fadiga. Por que precisamos de cadeiras ergonômicas? Seja no trabalho ou em casa, passamos a maior parte do tempo em uma cadeira, então uma cadeira confortável e saudável é particularmente importante. Quando nos sentamos por muito tempo, geralmente há dores nas costas, dores nas costas, desconforto nos ombros e pescoço, e a principal razão para esses problemas é a postura inadequada ao sentar. Especialmente no trabalho, nossa atenção não está focada na postura sentada, muitas vezes a coluna lombar não parece ser mantida em um ângulo razoável. Uma variedade de estudos científicos mostrou que um pequeno ângulo de curvatura lombar pode levar ao aumento da pressão no terceiro disco, o que por sua vez pode levar à dor nas costas. Além da coluna lombar deve ter um ângulo razoável, mas também os ombros devem estar relaxados, ângulos de braços e ombros maiores que 90°, a parte inferior dos pés quadrada. Se apenas cadeiras comuns são frequentemente difíceis de atender aos requisitos acima, e o advento de cadeiras ergonômicas são boas para nossa cintura, ombros e braços, e assim por diante, fornecem um bom suporte, para que possamos permanecer na postura sentada correta, bem como Relaxamento.
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